Kurse

Functional Training ist die Basis unseres Trainingskonzepts. Hier trainierst du Bewegungen statt einzelne Muskeln. Ziel ist es, deinen Körper als Einheit stärker, stabiler und leistungsfähiger zu machen.

Wir arbeiten mit freien Gewichten, Kettlebells, Medizinbällen, Schlitten und dem eigenen Körpergewicht. Jede Einheit verbessert Kraft, Koordination, Rumpfstabilität und Beweglichkeit gleichzeitig. Das Training ist skalierbar – vom Einsteiger bis zum ambitionierten Athleten.

Der große Vorteil: Der Übertrag in deinen Alltag ist enorm. Du hebst sicherer, bewegst dich kontrollierter und fühlst dich insgesamt belastbarer. Functional Training ist kein Trend – es ist nachhaltige Leistungsentwicklung.

Mobility ist mehr als Dehnen. Es ist aktive Beweglichkeitsarbeit mit Kontrolle.

In unseren Mobility-Einheiten verbessern wir gezielt die Beweglichkeit deiner Hüfte, Schultern, Wirbelsäule und Sprunggelenke. Gleichzeitig stärken wir die stabilisierende Muskulatur, damit deine neue Beweglichkeit auch belastbar bleibt.

Das Ergebnis: sauberere Technik, weniger Beschwerden, bessere Regeneration und langfristig höhere Leistungsfähigkeit. Mobility ist kein Zusatz – es ist Voraussetzung für Fortschritt.

Kraft ist die Grundlage von allem. Ein stärkerer Körper ist ein belastbarer Körper.

Im Krafttraining arbeiten wir strukturiert mit Langhantel, Kurzhanteln und funktionellen Tools. Fokus liegt auf Technik, Progression und sauberer Ausführung. Egal ob Muskelaufbau, Leistungssteigerung oder Stoffwechselaktivierung – Krafttraining bringt dich messbar weiter.

Wir trainieren nicht willkürlich. Wir trainieren mit System. Und das spürst du.

HYROX verbindet Ausdauer und funktionelle Kraft in einem klar strukturierten Wettkampfformat.

In unseren HYROX-Kursen trainierst du Laufleistung, Belastungstoleranz, Technik an den offiziellen Stationen und Pacing-Strategien. Sled Push, Sled Pull, Rudern, Farmers Carry und Wall Balls sind fester Bestandteil.

Als offizieller HYROX Training Club bereiten wir dich gezielt auf Wettkämpfe oder dein persönliches Leistungsziel vor. Messbar. Strukturiert. Leistungsorientiert.

Calisthenics bedeutet: Kraft mit dem eigenen Körpergewicht.

Hier geht es um Körperspannung, Kontrolle und technische Präzision. Klimmzüge, Dips, Haltepositionen und komplexe Bewegungsabläufe stärken nicht nur deine Muskulatur, sondern auch deine Koordination und Stabilität.

Calisthenics schult Körperbeherrschung auf einem neuen Level. Du lernst, deinen Körper bewusst zu steuern – kraftvoll und kontrolliert.

Cardio bei uns ist nicht monotones Dauerlaufen.

Wir kombinieren Ausdauertraining mit Intervallen, Techniktraining und funktionellen Elementen. Ziel ist es, deine Grundlagenausdauer zu verbessern, deine Erholungsfähigkeit zu steigern und dein Herz-Kreislauf-System nachhaltig zu stärken.

Ob für HYROX, Wettkampf oder einfach für mehr Energie im Alltag – Cardio macht dich widerstandsfähiger und leistungsfähiger.

Yoga ergänzt unser Trainingskonzept auf perfekte Weise.

Hier verbinden wir Mobilität, Stabilität, Atemkontrolle und mentale Ruhe. Yoga hilft dir, Spannungen zu lösen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und deine Regeneration zu fördern.

Es geht nicht um extreme Beweglichkeit, sondern um Balance – zwischen Spannung und Entspannung, Belastung und Erholung.