Zum Inhalt springen
  • Home
  • Angebot
    • Kursplan
    • Kleingruppen Training
    • Personal Training
    • Kurse
    • Hyrox
    • Diagnose & Analyse
  • About
    • Über uns
    • Kontakt
  • Home
  • Angebot
    • Kursplan
    • Kleingruppen Training
    • Personal Training
    • Kurse
    • Hyrox
    • Diagnose & Analyse
  • About
    • Über uns
    • Kontakt

© 2019

Kursplan

meinclubburghausen

Im Mein CLUB Burghausen sehen wir es täglich: Erfo Im Mein CLUB Burghausen sehen wir es täglich:
Erfolg ab 50 hat nichts mit Extremprogrammen zu tun.

Nicht härter trainieren.
Nicht weniger essen.
Nicht perfekter sein.

Sondern einfacher. Klarer. Konstanter.

Das machen die, die wirklich Fortschritt sehen:

1️⃣ Wochenende = Alltag
Kein „Freitag eskaliert – Montag rette ich mich“.
Sie essen, bewegen sich und schlafen ähnlich wie unter der Woche.
Nicht perfekt. Aber konstant.
Und Konstanz schlägt alles.

2️⃣ Sie bauen Kraft auf
3× pro Woche Krafttraining.
Kein planloses Rumgehampel.
Muskelmasse ist ab 50 der Gamechanger für Stoffwechsel, Knochen und Energie.

3️⃣ Sie bewegen sich viel – ohne Drama
8–10k Schritte am Tag.
Spazieren, rausgehen, Alltag nutzen.
Nicht als Strafe – sondern als Lebensstil.

4️⃣ Sie essen einfach, aber klug
Viel Gemüse, natürliche Lebensmittel, ausreichend Volumen.
Weniger Entzündung, bessere Verdauung, stabilerer Blutzucker.

5️⃣ Sie essen genug Protein
Keine Extreme.
Aber konstant ca. 1,2–1,6 g pro kg Körpergewicht.
Für Muskeln, Sättigung und Stoffwechsel.

6️⃣ Sie schützen ihren Schlaf
Kein Scrollen bis Mitternacht.
Feste Routinen.
Weil Schlaf direkt Fettverlust, Hormone und Energie beeinflusst.

7️⃣ Sie hören auf, ständig neu anzufangen
Kein „ab Montag“.
Kein „alles oder nichts“.
Sie machen weiter – auch wenn es nicht perfekt ist.

Nichts davon ist spektakulär.
Aber genau das funktioniert.

Und genau darauf bauen wir im Club:
💪 Krafttraining
🥗 strukturierte Ernährung
🚶 Alltagsbewegung
😴 Regeneration

Kein Hype.
Kein Diät-Hopping.
Sondern ein System, das bleibt.

👉 Folge @meinclubburghausen,
wenn du dich ab 50 nicht einschränken,
sondern wieder stark fühlen willst. 💪✨
„Ich habe keine Zeit.“ Das sagen vor allem die „Ich habe keine Zeit.“

Das sagen vor allem die Menschen,
die für alle anderen funktionieren.

Job. Familie. Termine. Verpflichtungen.
Und Training?
Kommt, wenn noch Energie übrig ist.

Das Problem:
Energie bleibt selten übrig.

Selbstführung bedeutet, dich einzuplanen.
Nicht als Lücke.
Sondern als festen Termin.

Warum 2–3 feste Einheiten pro Woche alles verändern:

✔️ Dein Körper bekommt einen klaren Reiz
✔️ Dein Nervensystem bekommt Struktur
✔️ Dein Alltag bekommt einen Anker
✔️ Deine Identität verändert sich: „Ich bin jemand, der trainiert.“

Feste Kurse funktionieren, weil sie Verbindlichkeit schaffen.
Community funktioniert, weil sie dich trägt – auch an Tagen ohne Motivation.

Warte nicht auf „mehr Zeit“.
Plane dich ein.

Zwei Termine pro Woche.
Fix. Nicht verhandelbar.

Das ist kein Fitness-Hack.
Das ist Selbstführung.

Speicher dir das, wenn du weißt, dass du dich selbst zu oft nach hinten stellst. 💛
Wir nennen es Training – andere nennen es Wahnsinn Wir nennen es Training – andere nennen es Wahnsinn. 😄🔥

#Burghausen #MeinCLUBBurghausen
Faces of Pain. Powered by Assbike. 🚴‍♂️🔥 #RealCl Faces of Pain. Powered by Assbike. 🚴‍♂️🔥 

#RealClubFaces #MeinCLUBBurghausen
FOLGE UNS AUF INSTAGRAM

Impressum

Formalitäten & Fakten

Datenschutzerklärung

Deine Daten. Dein Schutz.

Allgemeine Geschäftsbedingungen

Unsere Spielregeln

addresse

Gewerbepark Lindach D7

84489 Burghausen


Telefon +49 8677 9156552
WhatsApp +49 171 6461543
info@mein-club-burghausen.de

Dein Körper trägt dich jeden Tag – durch Arbeit, Familie, Verantwortung und all das, was sonst noch dazugehört. Vielleicht ist jetzt der richtige Moment, ihm etwas zurückzugeben.
Wir versprechen dir keine Wunder über Nacht. Aber ehrliches Training, das wirkt – wenn du bereit bist, anzufangen.
Öffnungszeiten

Unsere Trainingszeiten sind kursbasiert und richten sich nach unserem aktuellen Kursplan. Alle Zeiten findest du übersichtlich im Kursplan – so kannst du dein Training flexibel in deinen Alltag integrieren.

© 2026 Mein CLUB Burghausen - All rights reserved.